Fathin Kareem Wanita penyendiri yang bercita-cita memiliki Wedding Organizer.

Gerak Aktif Cegah Munculnya “Remaja Jompo” Sejak Dini

1 min read

Pernah dengar istilah remaja jompo?

Remaja jompo adalah istilah media sosial merujuk pada remaja yang mudah mengalami kelelahan, pegal, sakit punggung, rematik, asam urat dan lain sebagainya.

Kurangnya aktivitas gerak aktif membuat penyakit orang jompo menjangkit anak remaja usia 20an. 

Hal ini bahkan pernah viral di indonesia dan sempat menjadi guyonan di sosial media 2021 lalu.

Pasalnya netizen tak malu tuk menceritakan pengalaman “kejompoan” mereka hingga berbagi foto stok obat yang mereka konsumsi untuk menjaga kesehatan mereka.

Meski hanya untuk lucu-lucuan tapi fenomena remaja jompo juga memprihatinkan, sebab usia remaja yang seharusnya diisi dengan gerak aktif dan produktivitas ternyata berubah jadi ajang saling memaklumi penyakit jompo yang menjangkit di usia muda.

Sudah bukan rahasia lagi, kemajuan jaman dan kemudahan teknologi membuat manusia jarang melakukan aktivitas fisik.

Dari bangun tidur misalnya, sampai tidur lagi hanya sedikit aktivitas gerak tubuh yang dilakukan.

Semua aktifitas bahkan bisa di handle dari telepon genggam, tanpa perlu keluar rumah kita sudah bisa berbelanja di e-commerce.

Mulai dari pembelajaran jarak jauh hingga kerja dari rumah kini menjadi bagian dari keseharian kita semua.

Bahkan hanya untuk pergi ke warung di dekat rumah saja, seseorang lebih memilih menggunakan kendaraan dari pada jalan kaki.

Tangan dan kaki mulai jarak digunakan untuk beraktivitas berat.

Semua kemudahan manjakan manusia. Tak heran penyakit jompo mudah menjangkit remaja.

Hal ini juga semakin diperparah dengan munculnya pandemi 2 tahun lalu.

Terbatasnya aktivitas fisik membuat seseorang makin megger di rumah tanpa aktivitas gerak tubuh.

Jika berlanjut terlalu lama akan berakibat buruk salah satunya tubuh kita jadi cepat lelah dan pegal-pegal hingga berakibat sistem imun melemah dan membuat tubuh menjadi mudah sakit.

Agar terhindar dari fenomena remaja jompo, kami sudah merangkum beberapa tips gerak aktif yang bisa kalian lakukan.

  1. Lakukan Gerak Aktif Teratur Di Rumah

Olahraga ringan bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti berjalan kaki dipagi hari selama 30 menit.

  1. Makan makanan yang tinggi zat besi dan tinggi vitamin

Jika tubuh malas bergerak, salah satu hal yang bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi serta vitamin

  1. Rutin Minum Air Putih Agar Tubuh Bisa Gerak aktif.

Siapa yang masih susah minum air? Tubuh manusia 80% adalah air maka sudah seharusnya kita memenuhi kebutuhan air untuk dikonsumsi agar tubuh menjadi lebih sehat.

  1. Lakukan aktivitas menyenangkan yang membuat rileks dan jaga agar pikiran tetap positif.

Salah satu penyebab tubuh jadi jompo bukan hanya faktor jasmani, faktor rohani juga perlu untuk diperhatikan.

Demikian adalah empat tips yang bisa kalian lakukan dirumah untuk mengatasi penyakit Jompo di usia remaja.

Dengan memperbanyak aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mineralisasi tulang dan kadar antioksidan dalam tubuh sehingga tubuh jadi lebih fit dan tak mudah lelah maupun pegal-pegal.

Selain itu, menjaga tubuh untuk terus bergerak aktif dengan tips gerak aktif selama pandemi kalian juga memerlukan suplemen tambahan agar menjaga daya tahan tubuh tetap optimal dan tidak terjangkit kejompohan dini.

Oleh sebab itu, perlu strategi agar tubuh tidak diforsir terus menerus. Bisa-bisa niatnya ingin terbebas dari kejompohan malah berubah jadi sakit-sakitan akibat kelelahan.

Cara paling efektif untuk recovery tubuh kita yakni dengan memenuhi nutrisi kalsium dan vitamin yang terdapat di CDR (Calcium-D-Redoxon). CDR dengan formula kalsium, Vitamin C, D, dan B6 menjaga tulang untuk tetap sehat.

Cara mengkonsumsi pun mudah bisa diminum langsung atau dilarutkan dalam air sehingga sangat cocok buat kalian yang tak suka minum obat dalam bentuk tablet.

Fathin Kareem Wanita penyendiri yang bercita-cita memiliki Wedding Organizer.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *